Qi Gong steht für Lebensernergie (Qi) und stetes achtsames Üben (Gong) und ist fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und Heilkunst.

Qi Gong besteht aus ruhigen Körperübungen, Atemübungen, Imagination (Vorstellungskraft) und Meditationen. Diese Kombination bewirkt eine tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

Für die heutige, oft stressige, Zeit ist es eine moderne Form des Energiemanagements. Nach 10 Übungszeiten (viel Praxis und wenig Theorie) haben sie spielerisch und entspannt diese Qi Gong Form erlernt.

Eine Tiefenmuskelentspannung wird durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erreicht. Durch geführtes Üben der Konzentration auf die eigene Wahrnehmung im Wechsel von An- und Entspannung, kommt es zu einer verbesserten Durchblutung der betroffenen Muskelpartien und dadurch zu einer effektiven Beruhigung von Überspannungen und gereizten Stimmungen.
Diese Methode, einmal erlernt, ermöglicht die Integration einer selbst durchgeführten Entspannung in den Alltag. Dieser Workshop ermöglicht den ersten Schritt zum Aneignen der geführten Entspannung im Selbstmanagement, sowie Tipps für den Alltag.